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2021-05-04

婚前瘦身|漢方減重 養出新娘好體態

有時候覺得自己好像光呼吸或喝水就會胖?!到底是哪裡出了問題?最重視身材的準新人該如何在婚禮籌備期展開婚前瘦身大作戰,才能在婚禮當天擁有理想體態?透過許淳彰中醫師的漢方減重與飲食控制原則,教妳如何對症下藥。

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從決定婚期開始,瘦身減重就成了準新人籌備婚禮的重要課題之一,想穿上超美婚紗先得阻斷脂肪繼續囤積,但不少上班族受限於沒時間運動,只能利用斷食、節食方式減肥。體重一開始有點下降的效果,但長時間下來發現精神與體力都變差了,而稍微多吃一點又復胖,真的很氣餒!專業中醫師許淳彰認為瘦身沒這麼困難,藉由專業的減重漢方及體質調整,再搭配飲食4321控制原則,就能幫助妳在婚禮前輕鬆打造出美麗身形。

 

漢方減重著重體質調理,因人而異客製化對症下藥
以中醫的觀點,減肥是全體概念,不光是減重這麼簡單。許淳彰醫師表示,需要從個人體質做診斷。他形容人體如同生理火鍋,點餐時的湯底和火鍋料就是父母給予的基因和體質,隨著開火後,我們的生命之火就開始點燃,火鍋煮出來的氣和湯就是人體的氣血循環。煮著煮著,我們會開始把其他料加入火鍋裡面,你加什麼料去熬煮,身體就會產生什麼樣的氣血。像是加入炸物、加工品之類的料,湯底就會變得濃稠,鍋氣聞起來也會變濁變重。如同體質,後天吃喝什麼,體質也會跟著改變。

依性別來看,男女體質也有別,多數男性因工作應酬、習慣重口味,較容易在中年後有鮪魚肚,這型大多屬內臟脂肪型肥胖,也就是外表呈現:四肢不是很胖,但肚子扎實的胖,這種身材容易伴隨內科疾病,如:高脂血症、脂肪肝、心腦血管疾病,建議可以從飲食控制和服用中藥來改善。女人的體質則較為多元,常見的經期不順、便秘、水腫問題都會導致體重增加。以便秘來說,常見有:纖維質攝取太少,糞便量太少不好上,或者腸子蠕動無力兩種;針對前者,醫師會開促進食慾的藥材及建議增加纖維質攝取;後者則可透過中藥或食材補脾胃,腸道就會有力蠕動推進。

改善體質就是從根本調理,中醫師會根據每個人體質對症下藥,使其轉變為易瘦體質,如果想讓體態更好,可以再搭配埋線,針對穴位或局部雕塑,讓腰線、臀腿或不滿意的部位達到更理想的曲線。

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掌握飲食4321原則 揮別脂肪好享瘦
透過中醫專業體質調理,搭配良好的生活習慣,加上「排出身體的重量>進入身體的重量」減重公式,許醫師認為這是減重的關鍵,利用運動、排汗和排二便將身體多餘代謝物排泄出去,然後降低進入身體的重量,可透過飲食4321原則可以達到此效果。飲食4321原則是指,睡前4小時不要吃東西,早午晚餐的營養比例是3:2:1,早餐吃最營養豐盛,午餐六七分飽,早午餐一定要攝取到好的醣類、脂質、蛋白質,晚餐則是蔬菜加低糖水果吃到飽,蔬菜什麼樣式的烹調方式都可以,水果以綠色奇異果、芭樂、蘋果、番茄為主,大量的纖維質能促進腸胃蠕動,養成良好的排便習慣,就不怕脂肪形成。對於準新人來說,籌備婚禮已經耗費精神與體力,不當節食可能會讓健康亮紅燈,更可能一不小心就復胖,不妨參考飲食4321原則,不挨餓也能同時享瘦。

 

中醫減重 婚前最慢預留半年準備期
減重速度和體質、生活飲食習慣有關,許醫師建議準新人提早在婚期半年前,甚至一年前尋求專業醫師諮詢與診斷,尤其中醫體質調理需要時間改善,預留時間越長減重越明顯,搭配飲食作息的調整,新人不用擔心復胖危機,婚後一樣能維持曼妙體態與最佳狀態!

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漢方減重專家 許淳彰中醫師
現任
九如中醫診所主治醫師
安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長
學歷
廣州中醫藥大學中醫學系 博士
中國醫藥大學中醫學系 中醫、西醫雙主修學士
經歷
世界中醫藥學會聯合會精油療法委員
職訓局解剖學講師
長庚科技大學護理研究所中醫減肥客座講師
專長
漢方減肥、埋線體雕、月經不適、三高治療、不孕調理、小臉豐胸、過敏調理、小兒轉骨、精油療法

 

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診所資訊
九如中醫診所
地址:高雄市三民區九如二路456號
電話:07-322-0322
安柏鄰好中西醫聯合診所
地址:高雄市前鎮區民權二路180號2樓
電話:07-335-0802


文字|Ann Tsai、Silvia Lai。圖片提供|許淳彰中醫師

 

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